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中医夏季养生 四种不同体质的养生方法

发布时间:2019-09-12 13:03:23

摘要:中医养生要根据季节的变化而变化,也要根据个人的体质选择不同的养生方法,在夏季,要选择夏季养生方法,不同体质的人也有不同的养生方法,下面我们来看看夏季如果根据体质养生。   在夏季,养生要看体质,不同体质的人有不同的养生方法,下面我们来看看4种不同体质人的夏季养生方法。

  一、阴虚质: 口干族 吃木耳桑葚  特点表现:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。  养生推荐:木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食品,桑葚也不错。  2、气郁质: 林妹妹 喝玫瑰茶 特点表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹息,易失眠。  养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,一样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪,听说宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。  另外,食品上可以多选择黄花菜、海带、山查等具有行气解郁作用的食品,多参加群体活动。  3、痰湿质: 大肚子 喝冬瓜汤 特点表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。  养生推荐:冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食品。  4、特禀质: 过敏人 用灵芝粉  特点表现:常说的过敏体质,容易对药物、食品、气味、花粉等过敏,常见疾病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。  养生推荐:灵芝粉。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生,要注意保持居室透风和卫生。  上面为大家介绍了夏季不同体质人的养生方法,阴虚口干族就多吃木耳和桑葚,气郁型的就多喝玫瑰茶,大家找到适合自己的养生方法了吗。

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