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三大补气血食物调养女人心

发布时间:2019-07-08 11:55:05

  我们女性的身体有时候是十分脆弱的,因此,如何调养女人的身心呢?除了饮食调理之外还是需要做些什么呢?冬季女性如何补气好呢?尤其是一些补血补气的措施如何进行呢?我们女人在冬季该怎么吃呢?下面,闻康资讯下的为大家介绍三款最适合女性的滋补食物。一起来看看吧!

  三大补气血食物调养女人心

  一、当归

  冬季我们如何调养女人的身心呢?这是女生们最熟悉也最经常食用的补血补气的一味中药了。当归能够补气活血,对于女性月经不调,或血虚气虚、面色萎黄都有极好的效果。当归有一股特别的药香味,当归的吃法也有多种,做药膳可以搭配各种肉类炖煮,当归羊肉,当归乌鸡汤都是很好的选择,对于比较燥热的季节则可以选择草鱼头炖当归也有极佳的补血功效。

  二、阿胶

  补血的食材有哪些呢?其实,看过《甄嬛传》的人都会被东阿阿胶神奇的补血补气的功力所吸引,想着也学着那些妃嫔们炖一盅来补补身体。中国最有名的阿胶产地就在山东,所以称为东阿阿胶。阿胶是用驴皮熬制的,其实阿胶本身并没有多大的补血效用,重点是阿胶中所含丰富的胶质,能够凝聚血液从而达到补血的作用。特别是对于女性由于月经量多造成的贫血十分有效。最常用的食用方法就是将砸碎成小块,和乳鸽或者鸡一同炖煮。

  三、黑豆

  我们女人在冬季该怎么吃呢?黑豆也是人们日常饮食中经常出现的食物。黑豆的功效又补血凉血,补肾乌发,健脾排毒。黑豆适合于月经量少的女性经常食用,能够有效调节女性的内分泌系统。黑豆除了可以磨成豆浆饮用之外还可以做成菜肴食用。夏天家中可以煮上一锅黑豆水,清热解毒又补血补气。此外,龙眼性温,属于滋补水果之首,对于气血两虚的女生来说是极好的滋补良药。不过需要注意的是龙眼干性温,对于气血并不是十分缺乏的女生要注意服用的数量,不然会容易出现上火症状。

  碎碎念:以上就是我们女性补气需要注意的事项。当然,我们闻康资讯的也是希望mm们重视补气补血的食物哦。有人说龙眼干可以直接吃,这是可以的。因为桂圆干了之后的味道香甜,也可以作为食材放在汤中。这是不错的选择哦!

  :饮食健康:女性应多吃辣味

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