您的位置: 旅游网 > 社会

青春期如何快速长高?青春期长不高怎么办?[多图]

发布时间:2019-09-12 18:59:23

我们可以很清楚的发现,九零年代以后的孩子们普遍平均身高都有上升的趋势,会发现我们身边的高个子年轻人也越来越多了,但是平均身高有上升,不代表我们个人也可以自然的长高,我们是否可以长高还是取决于我们自己的基因以及生活习惯等等。那么,正处在青春期的我们该怎么样才能快速长高呢?

1、可以打打篮球

首先我们建议青春期的同学们可以多多参加一些户外运动,像篮球类的运动就会比较容易帮助长高。青春期的我们,身体整个都在发生变化,这个时候身体的激素在变化,骨骼也在变化,青春期就是一个发育高峰期,所以青春期本身就是容易长高的,如果这个时候再适当的结合一些篮球运动,就能更加促进长高。

2、适当补充钙质

青春期是一个发育高峰期,是一个长高的高峰期,身体的骨骼和一切都在发生变化,都在不停生长,所以这个时候需要的营养也是很多的,特别是骨骼发育需要的钙质是一定不能缺少的,我们可以适当补补钙,比如吃些钙片,每天都喝牛奶吃鸡蛋等等,还要结合维生素D的补充。

3、睡眠必须充足

长高除了时期以及一些营养物质很重要之外,还有就是睡眠也很重要。因为人在快速发育的一个时期里面,骨骼是在不停的生长的,但是骨骼的生长是以身体不受压迫的自然生长,而身体只有在得到足够的休息的情况下才能更好的发育生长,所以一定要有足够的睡眠,一定不要熬夜!

小孩一直咳嗽怎么办
取血栓手术
小孩睡觉咳嗽是怎么回事
热淋清颗粒治尿路感染吗
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的